Am Montag und Mittwoch Abend kannst du deine Yogamatte zu Vinyasa oder Ashtanga Yoga mit Helen an der Universität Erlangen-Nürnberg entrollen.
Plan für den Zeitraum vom: 24. April 2006 bis 29. Juli 2006
| Zeit | Montag | Mittwoch |
| 18.00-19.45 |
Vinyasa Yoga - Basic Sportanlage des EWF |
Ashtanga Yoga - Lead Class Sportanlage des EWF |
| 19.45-21.45 |
Ashtanga Yoga - Fundamental Sportanlage des EWF |
Ort: Sportanlage des EWF; Regensburger Str. 160; 90478 Nürnberg; Spiegelsaal
Kurse für: Studenten, Angestellte der Universität, über die Mitgliedschaft im Förderverein für Jedermann. Alle Kurse sind für Männer und Frauen.
Mitbringen: wenn vorhanden, Yogamatte (kann bei mir in der Yogastunde bestellt werden) oder Isomatte - in begrenztem Umfang stehen auch die Aerobicmatten des Unisports zur Verfügung; evtl. eine Decke für die Endentspannung
Kleidung: bequeme, luftige, möglichst nicht zu weite Sportbekleidung; keine besonderen Schuhe erforderlich, da barfuß geübt wird; evtl. langes Shirt/Socken für die Endentspannung
Anmeldung: www.sport.uni-erlangen.de
Ashtanga Yoga
Die Wurzeln der lebendigen Tradition des Ashtanga Yoga verschwinden im Ungewissen der Vergangenheit. Der Mythologie zufolge übten schon vor 10 Tausend Jahren Yogis nach diesem physisch stark fordernden, schweißtreibenden System und trugen die Bewegungen (=Vinyasa) und Positionen (=Asana) in ununterbrochener Kette bis in die Neuzeit. Mehr über Ashtanga Yoga findest Du auf: AshtangaYoga.info
Ashtanga Yoga Kurse:
Ashtanga Yoga - Fundamental
In "Ashtanga Yoga - Fundamental" konzentrieren wir uns auf die Grundlagen des Ashtanga Yoga, erlernen bzw. üben die fundamentalen Positionen und Bewegungen der alten Bewegungsfolge. Dabei achten wir besonders auf die Exaktheit in der Ausführung (= Alignment).
Für Anfänger geeignet.
Ashtanga Yoga - Lead Class
In der "Ashtanga Yoga - Lead Class" wird die erste der sechs Serien des Ashtanga Yogas angesagt und von allen gemeinsam geübt. Du kannst dich von den anderen Yogis inspirieren und mittragen lassen. Du erlernst die exakte Abfolge der Positionen (=Asanas) und die fließenden Übergänge (=Vinyasas) zwischen den Positionen.
Der vorhergehende Besuch einer "Ashtanga Yoga - Fundamental" Klasse ist zu empfehlen. Sportliche Anfänger können auch in der Lead Class mit Ashtanga Yoga beginnen.
Ashtanga Yoga - Mysore Style
"Ashtanga Yoga - Mysore Style" ist die traditionelle Form in der das Ashtanga Yoga unterrichtet wird. Sie ermöglicht Menschen mit unterschiedlichen Vorkenntnissen zusammen zu üben. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten und seiner Motivation und bekommt dabei vom Lehrer Unterstützung. So lernt der Übende mit der Zeit mehr und mehr die Bewegungsfolgen des Asthanga Yoga.
Vorkenntnisse ("Lead Class") sind empfehlenswert. Für sehr motivierte und sportliche Anfänger geeignet.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine moderne, sich stets neu definierende, Form des Yogas, die sich in der westlichen Welt aus dem Ashtanga Yoga herausgebildet hat. Die einzelnen Positionen (= Asana) sind dabei mit der Atmung (=Ujjai Pranajama) verbunden und formen so einen harmonischen Bewegungsfluss (= Vinyasa). Mehr über Vinyasa Yoga findest Du auf: VinyasaYoga.info
Vinyasa Yoga Kurse:
Vinyasa Yoga - Basic
In "Vinyasa Yoga - Basic" erlenst du einfache, aber meist anstrengende, grundlegende Halteübungen (=Asana) und Bewegungen (= Vinyasa). Der Atem (= Pranajama) wird zum essentiellen Instrument die Energie für die fordernde Praxis aufzubringen. Der Körper wird wirkungsvoll gekräftigt, Fett abgebaut, Muskeln aufgebaut und das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Zu den Grundübungen kommen je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer sanfte entspannende Positionen oder spielerische fortgeschrittenere Positionen. Jede Vinyasa Yoga Stunde ist einzigartig, enthält verschiedene Schwerpunkte und Kombinationen der Bewegungsabfolgen.
Für Anfänger geeignet.
Stand: 06.04.2006 - Urheberrecht bei: Helen.Ashtanga.info - Webmaster: Helen Fritsch
